Rücken fit & relaxed - Kurse

„Rücken fit & relaxed“ ist ein Rückentraining, das einen entspannten und starken Rücken schafft und die Wahrnehmung schärft für eine gesunde Körperhaltung, um auch nachhaltig Rückenschmerzen vorzubeugen.

Es ist ein flexibles Angebot von mir für Ihre MitarbeiterInnen, dass ich an die jeweiligen Gegebenheiten am Arbeitsplatz und Bedürfnisse anpassen kann. Sei es in Pausen direkt am Arbeitsplatz oder in einem Büroraum in kleinen Gruppen, über einen bestimmten Zeitraum oder regelmäßig ein- oder zweimal die Woche. Gerne erstelle ich Ihnen ein ganz individuelles Angebot, passend für Ihr Unternehmen.

„Rücken fit & relaxed“ beinhaltet spezielle Lockerungs-, Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen zur Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule, Verbesserung der Körperhaltung und zum gezielten Aufbau und Stärkung der Rückenmuskulatur. Und es sensibilisiert die Wahrnehmung für ein rückengerechtes Bewegen am Arbeitsplatz. Es wird auch die Tiefenmuskulatur trainiert, die für die Beweglichkeit und Gesunderhaltung der Wirbelsäule und Mobilität des gesamten Bewegungsapparates wichtig ist. 

Welchen Nutzen „Rücken fit & relaxed“ hat:

• schmerzfreier Rücken
• Entspannung
• Kopfschmerzen aufgrund von Verspannungen können weichen
• Kräftigung der Muskulatur, Rückenschmerz vorbeugend
• Wahrnehmungsschärfung der Körperhaltung, Rückenschmerz vorbeugend
• Steigerung des Wohlbefindens und der Vitalität